カルシウムを補うための補助食品でいいものはありますか？できればスーパーなどで...

カルシウムを補うための補助食品でいいものはありますか？できればスーパーなどで気軽に買えるものが良いです。もちろん魚や煮干が一番でしょうが、それ以外でお願いします。

毎日気軽に食べられるものが良いです。

カルシウムを多く含む食品です。・・・http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/calcal.html

カルシウムを多く含む野菜・・・http://mogu.pupu.jp/culsium.htm

ビタミンＤはカルシウムの吸収を助けますので一緒に摂取すると効果的にカルシウムが摂れます。

またマグネシウムやビタミンＫもカルシウムと関係がありますので積極的に摂取してください。

ビタミンＤ・・・http://kenko.it-lab.com/info.php/20/

マグネシウム・・・http://kenko.it-lab.com/info.php/29/

ビタミンＫ・・・http://kenko.it-lab.com/info.php/43/

ジョアですね。

カルシウム220ミリグラムにカルシウムの吸収をよくするビタミンDもはいっています。

牛乳よりおなかがゴロゴロなりにくい。（むしろおなかにいい）



カロリーが気になるならレモンかライトがお勧めですよ～