亜鉛のサプリ飲んだ後に牛乳は飲まない方が いいですか？

亜鉛のサプリ飲んだ後に牛乳は飲まない方が

いいですか？

カルシウムの過剰摂取の場合です．

http://hontonano.jp/aen/04.html



カルシウムの吸収には、ビタミンDが必要です。ビタミンDは、日光にあたると体の中に自然に出来ます。

リンが多すぎると、腸内にリン酸カルシウムが出来て、吸収されずに体外に排出され、カルシウムの吸収率が下がってしまいます。

スナック菓子やインスタント食品、冷凍食品などの加工食品には、リン酸塩として多く含まれているので、要注意です。

また、食物繊維やホウレンソウのようにシュウ酸を多く含む野菜も、カルシウムの吸収を妨げます。食塩、砂糖、アルコールも、カルシウムの吸収率を低下させます。

体内のカルシウムは、たんぱく質の量が増え過ぎると尿の中に排せつされてしまいます。また、マグネシウムが不足するとカルシウムの利用に障害が出るといわれています。



http://www.health.ne.jp/library/0300/w0301037.html

悪くはないですが飲まない方がベターです。

カルシウムは亜鉛の吸収を阻害しますんで。