うつ状態で心身症が凄くていつも疲れてるんですけど、午前中だけ働いてるんで、そ...

うつ状態で心身症が凄くていつも疲れてるんですけど、午前中だけ働いてるんで、その日と休日でも以上に疲れてる時にビタミン錠剤を飲んでますけど、副作用などはありますか？

ビタミンには、水溶性と脂溶性のビタミンがあります。

水溶性のビタミン→Ｂ、Ｃ

脂溶性のビタミン→Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ



このうち、水溶性のビタミンは大量摂取しても尿中に排泄されます。

（栄養ドリンクを飲むと濃い黄色の尿が排泄されますが、あれはビタミンＢ2の色です）



しかし、脂溶性のビタミンは体内に蓄積されますので注意が必要です。



また、ビタミンに限らずサプリメントの長期摂取は、肝臓に負担がかかります。

肉、野菜などから摂取したものは、色々分解を経て肝臓で処理されますが、

そういう過程を踏まずに摂取すると負担がかかるようです。

ですから、一番良いのは食事で摂取することです。



また、タバコ、酒、スナック菓子、インスタント食品なども控えた方が良いかと思います。

和食中心の食事から始めてみてはどうでしょうか？

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&rl...

さあ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

副作用があるかないかは不明ですが、

以前テレビでビタミン剤に頼りすぎると

風邪をひきやすくなると言ってました。



自分の体内でビタミンを作る働きが弱まってしまうからだそうです。



大声を出して叫んでみてください。意外にすっきりします。

絶対無いとは言い切れませんが、ビタミン剤を飲むことで

元気になれるのでしたら、その効果の方を選んで良いのではないでしょうか。

ビタミンの過剰摂取による害も皆無ではありませんが

殆どの過剰摂取ビタミンは尿中に排出されてしまいますから。

私自身もあなた同様、とても疲れやすい上に頚椎に異常があるせいで

手にシビレがあるのでビタミン剤は欠かせません。

副作用があったとしても、自分に出てくるかどうかわからない副作用を恐れるより

今の症状を抑える方が大事と思って飲んでいます。

お大事に。