サプリメントって何種類も組み合わせて飲んでも 健康被害はないですか？ 同じメー...

サプリメントって何種類も組み合わせて飲んでも

健康被害はないですか？

同じメーカー、同じ銘柄の物として。

規定量を守って飲む分には、

特に問題が生じるとは思えません。

ただしビタミンについては、

若干の注意が必要です。



ビタミンには水溶性ビタミン（Ｂ群・Ｃなど）と、

脂溶性ビタミン（Ａ・Ｄ・Ｅ・Ｋなど）があります。

過剰摂取した場合、

水溶性ビタミンは尿と一緒に体外に排出されますが、

脂溶性ビタミンは体内に蓄積します。

これが長期間続くとビタミン過剰症を招くことがありますので気をつけてください。



ビタミン過剰症の症状としては、

手足のむくみ、だる気、吐き気、胃腸障害、睡眠障害、食欲不振、皮膚の荒れ、

などがあげられます。



最近はサプリメントに頼って、

偏った食事を是正しない方が増えてきているように思います。

サプリメントはその名のとおり『栄養補助食品』ですから、

普段の食事にまず気を使っていただいた上で、

足りないと感じた栄養素を補給するようにしてください。



サプリメントだけで予防できる病気はありませんし、

また、治る病気も存在しません。