サプリメントはからだの栄養吸収力を衰えさせるってきいたんですがほんとうでしょ...

サプリメントはからだの栄養吸収力を衰えさせるってきいたんですがほんとうでしょうか。

サプリメントの種類にもよると思いますよ。

例えば、キチンキトサンのような油分を吸着するサプリメントを摂取すると、ビタミンA,D,E,Kのような脂溶性ビタミンの吸収が低下します。

そういった相互作用のほかにも、合成や天然によっても吸収が違います。

なるべく食品から栄養を摂取するのが好ましいです。

厚生労働省が唯一サプリメントからの摂取を推奨している栄養素が「葉酸」です。

サプリメントは、不足している栄養の補給にはよいでしょう。

しかし、原則としては食べ物から栄養をとるほうがよいのです。

なぜならば、栄養剤やサプリメントがもっている栄養素と、実際にそれを身体が消化できるということは別だからです。

カルシウム剤を飲んでも、骨が丈夫にならなかったり、逆に骨が弱くなってしまうのは、そのためです。

まず、食事を正しい形にして、その補足としてサプリメントを摂るようにしてください。

そうすれば、身体の栄養吸収力を衰えさせることもないでしょう。

http://www1.ttv.ne.jp/~riko/

体内で合成できない必須ビタミンは食事やサプリメントで適当量摂取することは必要ですが、それ以外の必須ビタミンでない補酵素とよばれるものは多量に摂取すると体内での生合成回路の働きを弱くします。

基本は適正な食事です。それで不足する必須ビタミンや必須ミネラルなどを必要最小限サプリメントで補給するのが理想的だと考えられます。

ビタミンも摂りすぎは体によくありません。

私は、衰えると思います





過剰な栄養素の摂取は避けるべきだと思います

サプリメントで吸収力が衰える事はないです。

ただ、サプリメントはあくまで食事で補えない栄養素を摂取するための手段だと考えてください。

ですから、きちんとした食事をする事が一番体に良くて、それで補えない栄養をサプリメントで摂るようにすれば、全然問題でしょう。



でも、全てのサプリメントが良いかどうかはわかりませんので、もし、サプリメントを摂取する事を考えておられるなら、サプリメント自体の品質をよく考えて摂取する事をお勧めします。

人間の体は楽をさせると、衰えますよね。それと同じです。当然衰えます。

それはないです。ただ「噛む」行為が行われないのでサプリだけだと健康を損ないます