もうすぐ８０歳になる母は骨粗鬆症で通院中ですが サプリメントやカルシウムの多い...

もうすぐ８０歳になる母は骨粗鬆症で通院中ですが

サプリメントやカルシウムの多い牛乳を飲んでいます。

この年になって摂取してももう無理だと友達に言われたのですが

本当はどうなのでしょうか？

骨を太く強くするのは無理でも、これ以上、骨量を減らさないようには有効だと思います。

食品からのカルシウムの摂取（牛乳、小魚、チーズ、海草）とともに、ビタミンＤの摂取（干し椎茸）も摂ってください。

適度な運動は難しいと思うので、お日様の出ている時間に散歩をするといいですよ。

骨粗鬆症にはサプリメントなどより食材からカルシユウムなどを取るのがベストですので参考URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。

http://www.banyu.co.jp/health/greeting/greet09/index.html

骨を太くするのは無理でも、これ以上減らさないようにするためには有効です。

でもカルシウムだけでなくマグネシウムなど吸収に必要なものも摂る必要があります。

飲まないよりは飲んだ方が良いと思います。

ゴクゴク…。