みなさんサプリメントってどのくらいの 種類飲まれていますか？ もちろん、人によ...

みなさんサプリメントってどのくらいの

種類飲まれていますか？

もちろん、人によって気になることが

違うし、様々だとは思いますが、参考までにぜひ教えて下さい。

私はもうすぐ３０歳になる女性で、

コラーゲン、Q１０、カルシウム、マルチ

ミネラル、マルチビタミンなど、最近

さらに増えていて、これってちょっと

飲み過ぎなのかな？とちょっと

不安というか。サプリはあくまでも食品

っていいますが。

昭和４０年以降生まれの方は(私もですが)栄養素を吸収する力が落ちています。

普通の食事では充分な栄養をとる事が出来ないので取れる体をまず作る。

そのためにはプロテインを飲んで下さい。

色々飲まれていますが、プロテイン＋ビタミンＣで体内でコラーゲンに変化すると聞きました。コラーゲンにもピンきりがあるので単体のコラーゲンはオススメ出来ません。

バラバラに飲んでも意味がないのでよく知る事です。

例えばカルシウムならビタミンＤと一緒に‥とか。

私ならこれにビタミンＥも飲みます。

質のいいものをしっかり選んで飲んで下さいね。もう何年も風邪知らずです。

ヘム鉄（貧血予防）

シソの実油エキス（アレルギー対策）

甜茶（アレルギー対策）

ギャバ（腎臓・肝臓強化と血圧降下

体の余分な塩分・糖分を出す為）



これかな？あとはお野菜が足りない時

野菜ミックスとか（笑）



通院してるので血液検査よくやりますが

どこにも引っかかりません。今回では

ギャバのせいか腎機能・肝機能がいい感じ

に低下していました。

私は、厳選した挙句、１種類しか常用してません。

サプリメントはあくまでも、健康『補助』食品なので・・・サプリメントに頼ってばかりいるような精神状態は良く無いと思いますが、不規則な生活だったり、仕事などを抱えてて食生活が上手く行って無いのであれば、活用させていいと思いますよ？

何でもホドホドがベストです。

まだサプリメントがあまり普及されない頃から色々と飲んでいました。２年前からホルモン系の病気にかかり、一切サプリメントを飲まなくなりました。しかし残念ながら体調に何も変化がありません。サプリメントを飲んでいるときは、アレもコレもとドンドン種類が増えて行き、１日でも飲まないと体調が悪くなるような気がして・・・・、過剰摂取についても少なからず不安に思っていました。普通にバランス良く食事を取っていれば、サプリメントは必要ないように思われます。なぜなら、サプリメントなしでも今とっても体調もいいですし元気に毎日を過ごしているからです。

私はビタミンC、E、B、マルチミネラル、βカロチンを飲んでいます。２８歳女です。飲む量は確かに食品なので問題ないと思いますが、サプリメントによっては（特に安価なものは）添加物、不純物が多く含まれているのでたくさんの量を飲む場合身体にいいとは言えないかも知れません。