***サプリについての質問です***

***サプリについての質問です***

検査薬で陽性反応があり、病院には行ってませんがおそらく妊娠５週だと思います。



そこで早速「葉酸」のサプリを買って来たのですが、１日摂取量で「葉酸400Uｇ」「鉄６ｍｇ」「カルシウム200ｍｇ」が摂れるのを購入しました。



しかし私が長年飲んでる｢マルチビタミン＆ミネラル」にダブってる栄養素として「葉酸400mcg」「鉄27ｍｇ」と書いてありました。



そこで質問なのですが・・・・・・



①「Uｇ」と「ｍｃｇ」の違いが分かりません。



②購入してきたものと従来飲んでるマルチビタミン＆ミネラルを併用して飲む事で何か問題はありますか？

（過剰摂取とか）



分かられる方いらっしゃいましたらどうぞお願いします。

Uｇもｍｃｇも同じマイクログラムです。

本来は「Ｕ」ではなくてミュー「μ」なのですが、文字がない為に，代用して

「Ｕｇ」や「ug」とする場合があります。



マルチビタミンで気をつけないといけないのはビタミンＡです。

ビタミンＡは１日１万単位以上を「連日」摂取してしまうと奇形発生が増加すると考えられる報告があります。

また、妊娠12週までにビタミンＡを連日１５０００ＩＵ以上摂取すると、ビタミンＡ摂取量５０００ＩＵ未満の妊婦に比して

３．５倍に高くなると報告されてもいます。



ビタミンＣやＢ群などの水溶性ビタミンは過剰に摂取しても必要以上は体内から排出することができるのですが、

ビタミンＡ Ｄ Ｅ Ｋなどの脂溶性は蓄積してしまいます。



成分表示を念の為確認してみて下さい。

できれば妊娠中はサプリからより食品から栄養はとったほうがいいかと思いますが、

葉酸は妊娠初期の摂取は体にいいので、マルチはやめて、葉酸だけにした方がいいかと思います。

「サプリ」そのものが最近、流通したため、色んな意味でまだまだデータ不足だと医師に言われたことがあります。

（防腐剤も入ってますしね）

ビタミン、ミネラル、カルシウムを摂取するには、やはり食品からがいいそうですよ。