＊サプリメントの害について＊

＊サプリメントの害について＊

自分はポポンSを毎日飲んでいます

ポポンSはビタミンとかちゃんと効果のある成分がバランスよく入っていて好きなのですが、友人に「サプリメントに頼りすぎるのはよくない」とか言われました

何をもってよくないと言っているのかよくわからないのですが、僕にはサプリメントの害悪といえば過剰摂取による害ぐらいしか思いつかないのです

他にもなにか害があるんでしょうか？

僕はサプリメントを常用していました。それは、生活習慣から偏食が多くて、いつも同じメニューになる傾向があったからです。（昼はカレー丼やうどん定食など同じメニューばかり）

本来は、食品からすべての栄養素を取るのが理想ですが、生活のパターンが外食に頼っているからサプリメントを飲むようになったのです。



『ポポンＳ』は医薬部外品なのでサプリメントの部類と思います。良いサプリ製品だと思いますが、



>友人に「サプリメントに頼りすぎるのはよくない」とか言われ



というのは、ビタミンのうち、ナイアシンやビタミンＤなどは、人の体内（肝臓など）で合成されるものがあるので、必要以上にこれらを外部から補給していると、体内での合成力が衰えることを言っているものと推察されます。



ですが、ビタミンＣなど、人の体内では合成できないビタミンもあり、偏った食事で必須栄養素が欠乏するのはよくありません。

結局、微量とはいえ、すべてのビタミンやミネラルが必要なのです。どれかが不足しても成り立ちません。

基本的には、食事から摂取するのが一番よいのですから、偏食などされてないのなら、身体が疲れた時などにこそ、サプリメントでちゃんと補給されるのがよいかと思われます。



僕の経験では、長い期間、医薬品の総合ビタミン剤を飲んでいて、ある時、薬瓶が空になったので、そのまま勝手に飲むのを止めて、２～３か月くらい経過した頃、とても体がだるくて、しんどくて、ストレスから耳鳴りまでしてきたことがありました。

体の不調の原因がつかめず、やっと思いついて今までの総合ビタミンを購入して飲んだところ、体調は良くなり、１か月続いた耳鳴りもすっきり止みました。

つまり、体調不良の原因は、偏食による栄養素の摂取に問題があることに気付きました。

（ビタミンの過剰摂取でもありません。依存症でもありません。）



この後は、栄養士さんの献立による給食弁当をとって偏食をしないよう、工夫をしています。

ビタミン等のサプリメントは、疲れた時の栄養素補給にとても役立っています。



参考になりましたでしょうか。どうぞ、お体を大切に。