疲労回復の食品 サプリメントありますか？

疲労回復の食品 サプリメントありますか？

疲労すると乳酸がたまるようですけど

疲れをとるものはありますか？



今のとこ そういうものはないと思いますが・・・



あまり食べないで よく寝ると疲れが少ないと思いますが・・・

サプリメントではありませんが、医薬品の部類に入る疲労回復のためのドリンク剤が数多く売られています。

一例を上げますと、リポDやチオビタなどですが、その主な成分はビタミンB1です。

アリナミンやチオビタなどもそうですね。



ドリンク剤はいかにも効きそうですが、栄養素が実際に吸収される膓を、素早く流れ去ってしまうので、ほとんどが吸収されずに排泄されてしまうという説があります。



サプリメントは医薬品ほどの高濃度ではありませんが、液状よりは吸収されやすく、不足気味の方にとっては充分な効果が期待できるものです。



ビタミンB1を中心に数多いビタミンBがほどよく配合された「ビタミンBコンプレックス」（メーカーにより呼び名は違いますが）というサプリメントがあなたにはオススメかと思われます。



追伸、しっかり食べないと、疲れが取れないばかりか、ホントーの病気になりますよ！

お酢などクエン酸は疲労回復にとてもいいです。あと、鶏の胸肉もおススメです。