2012年3月27日火曜日

骨を強くしたいです、今日友達が骨折ってる所を目撃してしまい、とても痛そうなの...

骨を強くしたいです、今日友達が骨折ってる所を目撃してしまい、とても痛そうなので絶対骨を折りたくないです。

そこで骨を強くする食べ物を教えてください。







丸ごと食べる魚、煮干しとかかな、あと牛乳とか大豆製品です。





食品だけではダメなので





運動して骨に刺激を与える

ビタミンDを取る



紫外線(日光浴)



をセットでやると骨は強くなるはずです。

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