骨を強くしたいです、今日友達が骨折ってる所を目撃してしまい、とても痛そうなので絶対骨を折りたくないです。そこで骨を強くする食べ物を教えてください。
丸ごと食べる魚、煮干しとかかな、あと牛乳とか大豆製品です。食品だけではダメなので運動して骨に刺激を与えるビタミンＤを取る紫外線（日光浴）をセットでやると骨は強くなるはずです。
ビタミンd 食品
0 件のコメント:
コメントを投稿