色々な栄養補助剤をたくさん摂ってます

色々な栄養補助剤をたくさん摂ってます

私はいま一人暮らしで、

朝昼晩と、コンビニ弁当やラーメンなど

明らかに栄養の偏った生活を送ってます。



ので、毎朝に様々な栄養剤を１日の使用量を守って飲んでます。

（鉄分、マルチビタミン、ブルーベリー、亜鉛、カルシウム）：計５種類

これって・・・



もし摂取しすぎても、体壊さないですよね？

全く栄養剤飲まないより、飲んだ方がマシですよね？

アバウトな質問で申し訳ありません・・。

この時代に、コンビニで販売されているものを例えば

「お弁当」→「ラーメン」→「おにぎり」→「パン」・・・



こんな順番などに食べていったとして、量も少なかったとしましょう。

しかし、体型は維持しているはずです。



質問内容にないからです。



と言うことは、コンビニの食事だけでも充分生きていけると言う事になり、サプリメント類は余分と言う事になります。





敢えて言うなら、「鉄分は不足した時購入しましょう」、「マルチビタミンは食事の中から摂取出来ています。口内炎やニキビなどが気になるなら構いませんが激変はしません」、「ブルーベリーは目の疲れに良いと言いますが、含有量で言うなら”ビルベリー”です」、「亜鉛は何のために飲んでいるのですか？」、「カルシウムを摂っていて、活性化ビタミンの摂取または、体内への吸収は確実ですか？（活性型ビタミンＤを一緒に摂取して（日光に当てた食品に含まれます）体内への取り込みは屋外でのウォーキングなどで行われます。



私は元看護師ですから、多くの患者さんに栄養指導をしてきましたが、何も興味を持ってくれないよりは良いです。

しかし、いくら安価になったからといって、食事をしているのにも関わらず、サプリで補うのは感心しません。

１００％サプリが安全かどうか？誰にも分からない部分がある事も不安なのです。





鉄分やブルーベリーなど、身体が欲した時に、上手にチョイスして、その期間だけ飲む方法が良いと思いますよ＾＾？いかがでしょう？





・補足・



亜鉛＝味覚障害があるなら補う方が良いかも知れませんが、専門医の受診が先でしょう。

夏バテや肌の新陳代謝は、普通の食事からも可能です。



添加物＝多くの本が出版されているほど問題になっているほどです。

カップラーメン世代から、添加物を食べているので、避けることは至難の業です。

もちろん、コンビニ弁当には仕上げに「防腐剤」として、粉を振りかけています。

おにぎりも、サンドゥイッチも同じです。



私は健康補助食品を摂取していないのですが、一番の理由がこの「添加物で体内を汚染されてしまうから」なんです。

それ以外にも顔や身体に使うスキンケア商品や化粧品も、細かく成分表示を見て吟味しています。



結論から言うと、サプリメントもあの形状にして飲みやすくするためには、有害な添加物を使っていると言うわけです。

価格が安いものは、それなりに理由があります。

大量生産して腐敗しない原料・・・化学薬品ですよね？これを使うことによってたくさん、簡単に生産可能なわけです。

原価１～３割でないと、やっていけない世界ですから・・・今後は賢く買い物をして、良い品物を必要な時だけ選びましょう。

ご自分で 偏った食生活を自覚され サプリを飲まれているのは良いと思いますが デトックスの事（添加物が多いので）を考えて どくだみ茶を摂られたら如何でしょう。



補足読ませて頂きました。

亜鉛は確か髪に良いとききましたが 後のことは知りません。

サプリメントでもソフトカプセルは身体の外に排出されにくく 腸壁に付着すると聞いています。

水様性のものなら過剰摂取しても体外に

排泄されますが、脂様性のもの

ベータカロチン ビタミンE など なら

過剰摂取で体内に蓄積されて、逆に

病気になってしまいます。

ほどほどにしましょう。

サプリメントもいいですが、コンビニの

弁当を見直しましょう。