色々な栄養補助剤をたくさん摂ってます
私はいま一人暮らしで、
朝昼晩と、コンビニ弁当やラーメンなど
明らかに栄養の偏った生活を送ってます。
ので、毎朝に様々な栄養剤を1日の使用量を守って飲んでます。
(鉄分、マルチビタミン、ブルーベリー、亜鉛、カルシウム):計5種類
これって・・・
もし摂取しすぎても、体壊さないですよね?
全く栄養剤飲まないより、飲んだ方がマシですよね?
アバウトな質問で申し訳ありません・・。
この時代に、コンビニで販売されているものを例えば
「お弁当」→「ラーメン」→「おにぎり」→「パン」・・・
こんな順番などに食べていったとして、量も少なかったとしましょう。
しかし、体型は維持しているはずです。
質問内容にないからです。
と言うことは、コンビニの食事だけでも充分生きていけると言う事になり、サプリメント類は余分と言う事になります。
敢えて言うなら、「鉄分は不足した時購入しましょう」、「マルチビタミンは食事の中から摂取出来ています。口内炎やニキビなどが気になるなら構いませんが激変はしません」、「ブルーベリーは目の疲れに良いと言いますが、含有量で言うなら”ビルベリー”です」、「亜鉛は何のために飲んでいるのですか?」、「カルシウムを摂っていて、活性化ビタミンの摂取または、体内への吸収は確実ですか?(活性型ビタミンDを一緒に摂取して(日光に当てた食品に含まれます)体内への取り込みは屋外でのウォーキングなどで行われます。
私は元看護師ですから、多くの患者さんに栄養指導をしてきましたが、何も興味を持ってくれないよりは良いです。
しかし、いくら安価になったからといって、食事をしているのにも関わらず、サプリで補うのは感心しません。
100%サプリが安全かどうか?誰にも分からない部分がある事も不安なのです。
鉄分やブルーベリーなど、身体が欲した時に、上手にチョイスして、その期間だけ飲む方法が良いと思いますよ^^?いかがでしょう?
・補足・
亜鉛=味覚障害があるなら補う方が良いかも知れませんが、専門医の受診が先でしょう。
夏バテや肌の新陳代謝は、普通の食事からも可能です。
添加物=多くの本が出版されているほど問題になっているほどです。
カップラーメン世代から、添加物を食べているので、避けることは至難の業です。
もちろん、コンビニ弁当には仕上げに「防腐剤」として、粉を振りかけています。
おにぎりも、サンドゥイッチも同じです。
私は健康補助食品を摂取していないのですが、一番の理由がこの「添加物で体内を汚染されてしまうから」なんです。
それ以外にも顔や身体に使うスキンケア商品や化粧品も、細かく成分表示を見て吟味しています。
結論から言うと、サプリメントもあの形状にして飲みやすくするためには、有害な添加物を使っていると言うわけです。
価格が安いものは、それなりに理由があります。
大量生産して腐敗しない原料・・・化学薬品ですよね?これを使うことによってたくさん、簡単に生産可能なわけです。
原価1~3割でないと、やっていけない世界ですから・・・今後は賢く買い物をして、良い品物を必要な時だけ選びましょう。
ご自分で 偏った食生活を自覚され サプリを飲まれているのは良いと思いますが デトックスの事(添加物が多いので)を考えて どくだみ茶を摂られたら如何でしょう。
補足読ませて頂きました。
亜鉛は確か髪に良いとききましたが 後のことは知りません。
サプリメントでもソフトカプセルは身体の外に排出されにくく 腸壁に付着すると聞いています。
水様性のものなら過剰摂取しても体外に
排泄されますが、脂様性のもの
ベータカロチン ビタミンE など なら
過剰摂取で体内に蓄積されて、逆に
病気になってしまいます。
ほどほどにしましょう。
サプリメントもいいですが、コンビニの
弁当を見直しましょう。
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