現在２６歳ですが異常に骨密度が低いと言われました。治る、んでしょか？

現在２６歳ですが異常に骨密度が低いと言われました。治る、んでしょか？

腰痛、膝、肩と関節なら体中痛い所だらけでリハビリなど通院していたのですが、今日ふとそういえば骨密度なんかって関係あるんでしょうか？と聞くと簡単に測れると、ならやってみましょうと測りましたがスティフネス値が57でした。



この年代でそんな低い人は始めてみるといわれました。

実は十年前にも一度ジムで測ってみたのですが、その時も異常に低い（60くらい？）といわれそれ以来毎食に牛乳を必ず飲んだりカルシウムは多めにとるようにしてきたつもりでしたので結果を聞いてショックでした。



とりあえずカルシウムの薬とその吸収を助ける薬を長期で飲んでみて数値を見てみましょうと言われましたが、、どうなんでしょう？

はっきり言ってこれまでもそれなりに食生活に気をつけてきたつもりだったので半信半疑というか、落ち込んでいます。

まずこの場面で最も大事な事は

２６歳の若さで何故そんなに骨密度が低いのかということでしょう。

つまり通常ではめったにありえないことなので、

ご自身の体は遺伝的に骨密度が低いのか？

もしくは何か骨中のカルシウムを下げるような

基礎疾患があるのかどうかを確認した方が

いいのではないでしょうか？

バセドー病、橋本病あたりは骨のカルシウム量が低下すると

聞いています。

まずは内科に検査に行かれてはどうでしょうか？



失礼ですが女性の方でしょうか？男性の方でしょうか？

女性であれば婦人科関係の病気が基礎にある可能性も

否定できません。もし何らかの基礎疾患があってそのせいで

骨量が低いのならサプリメントや食品などいくら摂取しても焼け石に水です。

勿論牛乳も意味がありません。（別に牛乳が悪いと言うわけではありません）



<追加＞

ビタミンＤはただ単に摂取するだけでは役に立ちません。

ビタミンＤは身体が日光を浴びる事により体内で活性型ビタミンＤに変化します。

この活性型ビタミンＤが腸からのカルシウム吸収を助け、骨へのカルシウム取り

込みを助けるのです。ご自身の場合実際のところビタミンＤもさほど意味が

無いかもしれません。ですのでやはり原因を調べるため一度内科への受診を

お勧めします。整形外科でもいいですよ。

全薬工業が発売してる医薬品のｶﾀｾﾏｸﾞを食後に飲むと良いでしょう。また、日光浴はカルシウムの吸収を助けるビタミンＤを体内で作るために必要なのですが、ｶﾀｾﾏｸﾞにはビタミンＤが配合されてるので日光浴の必要はありません。

しかし吸収されたカルシウムが人間の骨に定着するためには運動をする事が大切なので欠かさずに！

またカルシウムは本来、吸収が悪いので毎食後に飲むようにして下さい。

牛乳は骨粗鬆症の原因になります。

●牛乳の普及と骨折の増加●

牛乳を飲むと、骨が丈夫になり、栄養のバランスが良くなり、イライラも解消してよく眠れる……などよく聞くキャッチフレーズだ。しかし、実際は食品１００g中に含まれるカルシウムの含有量はごま、ひじき、煮干し、干しえびなどのほうが牛乳の約10～22倍もあることが見過ごされている。また、牛乳はカルシウムの含有量が少ない上に、人間の身体には吸収されにくい。牛乳に含まれるリンは取りすぎると血中のリンイオンの濃度が高まり、バランスを取り戻そうとして骨の中に貯蓄されているカルシウムが溶け出し、この状態が続くと骨粗鬆症（こつそしょうしょう）になる。1960年代にはじまった牛乳礼賛運動以降日本でも骨粗鬆症が急増しているのはご存知の人も多いはずである。日本よりもはるかに牛乳を摂取している欧米に骨折が多いことは、あまり知られていない。アメリカでは１０００万人の人が骨粗鬆症に悩まされ、50歳以上の女性の二人に一人、男性の８人に一人が、骨粗鬆症が原因で骨折している。アメリカはカルシウムの４分の３を牛乳や乳製品から摂取している。世界で最も牛乳を飲んでいるノルウェーでの骨折率は、実に日本の５倍にものぼるのである。日本でも、牛乳を飲んでいなかった昔の人達よりも、今の子ども達のほうが10倍骨が折れやすいという事実を日本人は忘れている。



●なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (プレミア健康選書) [単行本（ソフトカバー）]

フランク・オスキー (著), 新谷 弘実 (その他), 弓場 隆 (翻訳)

牛乳は本当に健康飲料？

http://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/o-gyunyu-1.html

牛乳は健康によくない！

http://www.nu-science.com/milk/milk.html

1日2食健康法 - これがあなたの体を疲れさせている食品だ - 牛乳

http://www.2shock.net/article/0035.html

牛乳が体に悪い 健康食品

http://eon.fc2web.com/tokusyu/gyunyu.htm

育児・食育：牛乳は健康食品か？

http://education.chase-dream.com/shokuiku/milk.html

その15. 牛乳は本当に「健康によい」のか？（1）

ホノルル大学客員教授 久間 英一郎

http://www.ps-corp.co.jp/column/health/n015.html

カルシウムだけでは吸収されませんし、過度のカルシウムの吸収は逆に吸収を阻害するので気を付けて下さい。

骨を強くするなら適度な骨への負荷(適度な運転や筋トレ)と質の良い睡眠が必要です。

納豆も良いそうですし、骨を強くするボーンヘップなども出ています。

怪しいのもあるので、ロート製薬からセノビックなどが良いと思います。

体に良い事は色々試してみると良いと思います。

骨密度は高めることはできますよ。



カルシウムは適切な量でないと逆にカルシウムを失う事があります。

摂りすぎると結石のもとになります。

カルシウム吸収にはビタミンＤが大事なので、太陽光を浴びることも大事です。



参考までに。

http://www.okinawa-meiji.co.jp/calcium/index.html

http://www.richbone.com/recp/cal/main/kotsucal.htm

http://homepage2.nifty.com/smark/CaMFVegi.htm

http://homepage2.nifty.com/shinkigaku/Shop/calcium4s.html

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail660.html



補足読みました。

日光浴は外を歩くだけでも大丈夫ですが、皮膚が紫外線に直接当たらないとだめみたいです。

日焼け止めは塗らない方が良いみたいです。

詳しくは↓

http://www.excite.co.jp/News/bit/E1220148333047.html