みなさん!!風邪予防を教えてください・・・・ 人がいっぱいいるところは、マスクを...

みなさん!!風邪予防を教えてください・・・・

人がいっぱいいるところは、マスクをしたほうが

いいんでしょうか!?

免疫力を低下させないことです。



薬や食品添加物を排除し、冷たい飲み物や体を冷やす物を食べず、日に浴びたりビタミンDが豊富な季節の食材を摂り、規則正しい生活をするだけです。



インフルエンザや風邪予防に、マスクは有効ではありません。



口の中にも風邪を引く病原菌がウジャウジャいます。普段なら互いにバランスを保っていますが、免疫力が低下すると負けてしまいます。



要するに冬場は人間の免疫力が低下し易いから、風邪が流行るわけなんです。

マスクはしないよりした方がよい程度だと思います。

それよりも予防は、手洗いとキッチン周りの消毒を心がけています。

あと、空気清浄機も置いたりしています。

キッチン周りの消毒に、アルコールはノロウイルスに効かないと聞いた事があってショックでした。

今は、ノロウイルスにも有効と言われるエミストというスプレーを使っています。100％殺菌だからすごいと思います。

参考までにどうぞ↓全部食品成分でできているそうです。

http://www.famille-shop.com/product/11

包丁やまな板に使ったり、外からウイルスが入らないように、帰ってきたら玄関で衣類にすぐスプレーしています。

手洗いは、念入りに60秒以上こすり洗いしています。

あとは、免疫力がつくように、

・十分な睡眠

・栄養バランスの取れた食事

・散歩※日光に当たることで、気持ちも前向きになれるとお医者さんが教えてくれました。

も心がけています。



そのおかげか、ノロウイルスやインフルエンザにはかかっていないので安心して過ごせています。

風邪やインフルエンザは寒い時期に発生します。要するに持続して薄着になると発生します。身体の機能が冷えで動かなくなるわけです。冷えた身体で食事をすると機能が動かず寒気を感じて風邪の症状が表れます。常に身体を一定の体温に保つ事です。それは服装を気温に応じて変える事です。マスクは菌の侵入を防ぐが、身体が冷え切ればいつでも入ってきます。体温を維持できれば気にはしないでしょう。

したほうがいいですけど

まず人ごみは避けた方がいいと思います。



やむを得ない時はマスクして

家に帰ったら手洗いうがいですね。