サプリメントよりも食品から栄養素をとったほうがいいと言います。 何故でしょうか...

サプリメントよりも食品から栄養素をとったほうがいいと言います。

何故でしょうか？



また、何も摂取しないよりはサプリメントでもいいから摂取した方がいいですよね？

サプリメントに頼ると、ときに過剰症がおこり危険であるからです。



たとえば女性の相当数（1/3）は鉄欠乏性貧血といわれますが、血清鉄が余程低くて症状が出ていない限りは、鉄分を含む食事で補うべきです。サプリで摂取していると知らず知らず過剰摂取に気が付かないことがあります。鉄過剰症によって肝硬変になってしまってはもう治りません。



また、大豆イソフラボンの発ガン予防や高脂血症に対する効果が話題になっています。しかし、イソフラボンは女性ホルモン様構造をしているので、サプリなどで過剰に摂取するとホルモンバランスが崩れる可能性があります。英国でイソフラボンの血中濃度が高いと乳癌のリスクが上昇するとの研究結果が出ており、妊婦はイソフラボンをサプリでとるべきでないと勧告されています。またビタミンA,D,Eは脂溶性のため過剰症が知られています。



「過ぎたるは及ばざるがごとし」です。

http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1091816579/

http://www2.odn.ne.jp/~had26900/topics_&_items2/about_Guaokruaisofl...

http://www.ladysnavi.com/kikaku/supple01.html

栄養素のすべては、サプリで摂取できると思う？

人間がわかってない栄養素だってゴマンとあるし

サプリになってない栄養素だっていっぱいある。

毎年毎年、話題になる聞いたこともない

栄養素が出てきてるじゃない。



何もしないよりはいいとは思うけど

サプリ取ってるから、まぁいっかって思うならどうかな。

あくまで補うものだってこと忘れずに。

答えは簡単。



サプリメントは食事ではありません。



食事をしないとすべての消化器官が勘違い

してしまって、日頃の活動を抑える事になります。（食べないので必要なくなるから）