魚が大嫌いで食べられません。昔は好んで食べていたのですが・・・。 カルシウム不...

魚が大嫌いで食べられません。昔は好んで食べていたのですが・・・。

カルシウム不足が心配です。そして、牛乳も嫌いです。

何か他にカルシウムを摂れるもの、ってありますか？

できれば、サプリではなく食品で・・・。

カルシウムは１日に６００～７００ｍｇくらい必要です。吸収される量が限られていますのでコツコツと毎日取る事が大事です。またビタミンＤと一緒に取れば吸収が良いですよ。海藻や野菜からも摂取出来ます。参考ＵＲＬでどうぞ。

http://vitamine.jp/minera/caru01.html