栄養はサプリメントより食品からとったほうがよいのはなぜですか？ サプリメントの...

栄養はサプリメントより食品からとったほうがよいのはなぜですか？

サプリメントの中には、その栄養素を吸収しやすくする栄養素も入っているようですが……。

食品には多くの種類の栄養素が入っています。食品から取ったほうがバランスよく摂取できるんですよ。

サプリメントはこの栄養素が足りないので、って感じであくまでも補助的なものなのです。

それに、取りすぎると体に害を及ぼす場合がありますし、体内で作るのを止めてしまう場合があります。何でも取れば良いんではないんですよ。何事もバランスが大切なんです。



↓ビタミンＡ、Ｄは摂取過剰で中毒症状を起こしますよ。

私達が普通に食べている食物の中には、まだ良くわかっていない栄養素が

沢山含まれています。それらを全てサプリメントに配合するのは不可能

なんですよ。なので、普段の食事も大切だということです。



主要な栄養素はサプリメントで摂取できますが、それで普段の食生活を

疎かにしてしまっては本末転倒です。あくまでも補助として考えて下さい。



またどんなに良い製品でも、使用法を間違えると（摂り過ぎなど）体に

害を及ぼす心配があります。正しい知識を持って有効に摂取しましょう。

もちろん基本は普通の食事の質です。

そして質の良いサプリメントを摂りましょう。

質の良いモノであれば他の人が言うような残留農薬だとか、摂り過ぎると悪いだとか言うこともありません。

たとえば原料に残留農薬などがあった場合取りきれず、

濃縮されたものが残るからです。。。。。。。。

サプリメントにばかり頼っていると、腸が食品から栄養素を吸収する機能が退化してしまいます。

そうなると、食品の栄養分がスルーして便として排出されてしまいます。

これはまずいと思います。

わたしも、食べていますよー・・・ローラの種類を・・・・

美味しい味で、ビタミンや　鉄分をとっています・・・

まずは、好きな味から　初めては？？？