牛乳などに入っているカルシウムをより多く摂取でき、 身長が伸びやすくなる栄養素...

牛乳などに入っているカルシウムをより多く摂取でき、

身長が伸びやすくなる栄養素はなんですか？

また、それがたくさん入っている食品もおしえてください。

海藻類はカルシウム等のミネラルが多く含まれています。ワカメにはマグネシウムも含まれています。骨の成長には、カルシウム以外にマグネシウムも必要です。

それから、骨の成長にはビタミンＤが必要ですから、干し椎茸が最適だと思います。更に言うと、骨に対する縦軸方向からの適度の刺激が骨の成長には必要だと言われているので、軽い運動は必要です。

適度の日光浴がベストです。



あくまでも適度などでガングロではないので。