☆身長について☆ 身長を伸ばすために必要な栄養素とそれがたくさん含まれている食品...

☆身長について☆

身長を伸ばすために必要な栄養素とそれがたくさん含まれている食品を教えてください。

回答リクエストはされていませんが、回答させて頂きます。

身長が伸びる食品は牛乳と豚肉と日向ぼっこらしいです。この方法は大人になっても効果があるそうで、僕の英語の先生がそれを試したところ１７５ｃｍが１７６ｃｍにのびたらしいです。

牛乳のカルシウムと豚肉のビタミンB１と日の光でつくりだされるビタミンDが骨をのばすみたいです。(ビタミンDは干ししいたけにも含まれています)

豚肉が食べられない日は寝る前に牛乳を飲むようにすればいいと思います。ほかにもシジミには成長ホルモンを多く分泌させる成分が含まれているそうなので、インスタントのシジミの味噌汁を寝る前に飲むといいと思います。



不規則な生活習慣や栄養不足の食事は身長を伸びにくくします。毎日規則正しい寝起きをし、栄養バランスのとれた食事を摂るようにしましょう。要するに健康的な生活をするよう心がければ大丈夫です。



寝る時間帯は１０時３０分くらいに寝れば良いでしょう。成長ホルモンは夜の１１時と深夜２時くらいに多く分泌されます。１０時３０分が難しかったら、１１時３０分くらいでも大丈夫だと思います。



頑張ってくださいね。