カルシウムを吸収するためにはビタミンＤが必要って教えてもらいました。 じゃあ、...

カルシウムを吸収するためにはビタミンＤが必要って教えてもらいました。

じゃあ、食物繊維・を吸収するためには何が必要なんでしょうか？？

教えてください！！

また皆さんのおススメする体に良い食品を教えてください！

私は最近友達に前に流行った寒天を勧められ、朝食べるようにしてます！

食物繊維は腸で吸収されません。

ただ、ナトリウムやコレステロールとかの

過剰摂取すると体に悪いものが

腸で吸収するのを阻害して、ウンコと一緒に出してくれるなどの

効果が期待されています。