身長を伸ばしたいです。 高校１年です。身長は１６０くらいです。 どうにかしてあ...

身長を伸ばしたいです。

高校１年です。身長は１６０くらいです。

どうにかしてあと２年くらいで１７０くらいいきたいのですが

なにかいい方法はないでしょうか？(ジャンプなど）

なるべく短時間で手軽にできることがいいです

またＤＨＣのサプリメントを服用しているのですが

効果はあるでしょうか？

（ＤＨＣマルチミネラル＆マルチビタミン）

骨の成長にはカルシウムとビタミンＤです。

吸収率がダントツでいいのはやっぱり牛乳です。

Ｄは食品に含まれていないので日光をあびると

体内で合成されます。

フルーチェを食べてなわとびすると伸びます。

中２のときに流行って、やった人全員伸びました。

高１なら、まだまだこれからです

男性は２０歳過ぎても伸びる人がいるくらいです

ひとつ言えるのは「煙草は吸わない」ことです

身長の伸び、止まりますよ＾＾；

それと夜更かしをせずよく眠ることです

サプリメントは気休め程度と思ってください

あとは・・・骨格には遺伝もありますので

ご両親が小柄な方だとなかなか・・・ね＾＾；

そうそう！！

それと、お肉中心の食生活をしてると筋肉はついても、その質が弾力のないものになります

そういう筋肉は骨の成長を妨げます

つまり、骨が伸びようとしても、筋肉に収縮する力がないので伸びることが出来ないのです

野菜や豆類を充分に摂ると、いい筋肉がつきます