日光浴は新陳代謝を高めてくれますか？

日光浴は新陳代謝を高めてくれますか？

そうですね。日光浴は、骨の新陳代謝を高めてくれます。



骨は、一見、何の変化もない様に見えますが、活発な新陳代謝をくり返していて、体が必要とするカルシウムを供給したり、常に新しい骨をつ

くりだしたりしているのです。破骨細胞が古い骨を壊し、骨芽細胞が新たなカルシウムを骨にします。これ

が、骨の新陳代謝です。

新陳代謝を盛んにし、骨をつくる細胞を元気に働かせ、健康な骨を維持したいですね。

そのためには、日光浴、カルシウム、運動等が必要になります。



また、ビタミンＤはカルシウム代謝調節に関わる重要な因子ですが、日光に当たることにより体内で活性型ビタミンＤとなり、カルシウムの吸収等に役立ちます。ビタミンＤを多く含む食品を取り入れ、戸外で運動することによって体内に取り入れたカルシウムを充分に活かすことができます。

ビタミンDは直射日光のもとで皮膚で作られます。

皮膚で作られるビタミンDの量は 一日の時間帯・季節・緯度と皮膚の色素によって様々に変わります。



参考になりましたら、幸いです。