木耳（きくらげ）に栄養ってありますか？

木耳（きくらげ）に栄養ってありますか？

木耳のもつビタミンＤ量は全食品で１位です。ビタミンＤにはカルシウムとリンの吸収を助け、血中濃度を保つという重要な働きがあり、骨粗鬆症や骨軟化症の予防にもなります。



木耳の持つ水溶性食物繊維は食品中２位です。水溶性食物繊維は血糖値の急な上昇を防いで糖尿病を予防。コレステロール値を下げたり、便秘や大腸癌、肥満の予防にもなります。



木耳の鉄分はレバーの３倍あります。鉄分はカラダの各器官に酸素を運び、カラダ全体の機能を高めます。貧血を予防し、病気に対する抵抗力をつける働きもあります。



木耳のカルシウムは牛乳の２倍です。カルシウムは健康な骨や歯を作るだけではなく、心臓の働きや血液の循環を助けます。

きくらげに栄養？？



う～ん 専門的な事は、詳しい方にお任せするとしまして・・・

あっしなりのきくらげの見解をば・・・



あっしのきくらげは、コラーゲン豊富でしよ＾＾

経年による 多少の色落ちは否めませんが・・・

仕事一筋 本日も頑張っちょりまつ＾＾



ありゃ馬（＠＠；）若干のカテ違いですたかあ？



ピンちゃん ○ンニちは～♪

カリウム、カルシウム、鉄分、ビタミンB１、B２、食物繊維などが含まれます。

たしか美容によかったはず…です。