骨密度を高くするにはどうすればいいですか？

骨密度を高くするにはどうすればいいですか？

Ｃａの多い食品（乳製品やひじき、煮干しなど）を摂って、日光に当たってください。



日光に当たると、ビタミンＤが体内で作られます。

ビタミンＤは、Ｃａのバランスを調節する働きを持っていますので、

効率的に吸収してくれます。

日ごろ適度な運動と日光に当りビタミンＤカルシュウムが必要です

ほい。。。。。。。。。。。。。。。。。。♪～（＾＾～）

http://www.associe-net.co.jp/n-komitudo.htm