毎日キノコ類を摂取するのが良いみたいですがキノコって栄養素的に体には良い成分...

毎日キノコ類を摂取するのが良いみたいですがキノコって栄養素的に体には良い成分がたくさん含まれてますか？カロリーが皆無なのはダイエットにもってこいでしょうけど栄養は・・・？

≪キノコの栄養≫・・・水分・蛋白質・繊維質・ビタミン類を多く含む

栄養過多や成人病に陥りやすい現代人にとって理想的健康食品です^^



【効能】

①身体のカルシウム代謝に重要な役割を果たすビタミンD

を多く含み骨粗鬆症の予防効果



②低カロリーでビタミン・ミネラルが豊富な事から健康的な

ダイエット効果



③食物繊維が豊富に含んでいるので便秘予防に効果



④血中コレステロール値を下げ、血流をスムーズにして

血圧を低下させる効果



⑤免疫力を高めウィルスに対する抵抗力をつける効果



→詳しくはサイトをご覧になってくださいネ☆

http://www.rinya.maff.go.jp/kouhousitu/kinoko/kinoko5.htm