カルシウムがたくさん とれる食品を教えてください

カルシウムがたくさん

とれる食品を教えてください

牛乳以外でお願いします

チーズ、ヨーグルト、それに小松菜も・・・。でも、カルシウムを吸収するには、それを摂取するだけではだめで、ビタミンＤを一緒に取らなくては。魚とか鶏がいいそうです。

ドラッグストアでよく見かける、カルシウム入りウエハース。

特別味にクセもないし、食べ易いです。水分もしっかり

摂って下さいね♪

こんばんは、カルシウムがたくさんとれる食品は、煮干しですよ。僕の知り合いが少年の頃に煮干しを沢山、食べて急激に身長が伸びた事みたいなのですよ。

ショーン、３０歳、男性。