貧血の人にいい食品は何がありますか？プルーンは苦手なのでそれ以外で知ってる方...

貧血の人にいい食品は何がありますか？プルーンは苦手なのでそれ以外で知ってる方教えて下さい☆

豚レバー、鶏レバー、干しひじき、なまり節、牛レバー、菜の花、こまつな、かつお、卵黄、いわし・・・

カルシュウムとビタミンDも一緒にとると良いと思います。



私は、スーパーで、鉄分入りの牛乳とお菓子を買って食べています、結構いろいろな物の中に入っていますよ。

プルーンは消化に悪いです。



野菜の鉄分は吸収されにくいのでレバーが最適でしょうね。



私は病院でインクレミンシロップというお子ちゃま用鉄剤を処方してもらってます。



普通のフェロミア（大人用鉄剤）は吐き気、胸焼けが酷くて三日でダウン。



インクレミンなら子供用で消化に良いみたいなので普通に飲めましたよ。



病院にかかるんでしたらお勧めです。



ちなみに、私も気をつけて鉄分入りチーズを一日一個食してたのですが、日々貧血が進行して行きました。

私も万年貧血気味なので、以下をよく摂ってますよ。「鉄分」を多く含む食材ですね。。



小松菜（ほうれん草よりも多く含む）

ほうれんそう

レバー

アルフェミニ（これはドリンクですけどね^_^;）

ほうれんそう

こまつな

レバー

大豆

レバーです。．．．．．．．．