よくある健康補助食品と、健康食品は飲んでから、どのくらいで、効果が表れるでし...

よくある健康補助食品と、健康食品は飲んでから、どのくらいで、効果が表れるでしょうか？



鉄分補給とか、カルシウム、コエンザイム・・・などなど。



教えて下さい

効果は直ぐに現れますが

但し条件があります。

正しいバランスの良い食生活をしている事です。

何故ならサプリメントはあくまでも補助です。

主では無いのです。

サプリだけでは生きていけません。

サプリだけで全ての栄養素や殆どの栄養素を

補う事が不可能です。

また人によっては吸収率が違いますので

確実に栄養素を吸収したいのなら

点滴などで直接血管から栄養を補う事も出来ます。

全ての栄養素は単体では効率的に働きません。

チームワークです。

そのために沢山のサプリを摂るよりも

より品目数の食品を摂ることが大事です。

偏った食生活の上でサプリを摂っても焼き石に水です。

バランスのよい食生活をして

さらに自分の体質改善の為に選んでサプリを摂りましょう。

例えばタバコを吸う人はビタミンＣが不足して

シミソバカスが増えます。

其の場合はビタミンＣを摂りましょう。

疲れ易い人はビタミンＢ群を摂りましょう。

また血液もヘム鉄（動物性のものしかヘム鉄はないヒジキはヘムではない）

と葉緑素が結合して赤血球が出来ます。

そのためにはヘム鉄と緑の野菜を摂りましょう。

カルシュームの吸収を高めるにはビタミンＤが必要です。