身長を伸ばすために必要な栄養素を教えてください。

身長を伸ばすために必要な栄養素を教えてください。

カルシウム。カルシウムを効率よく吸収できるビタミン Dを多く摂取すると効果倍増。ハム、ソーセージ、インスタント食品、スナック菓子などはリンを多く含むのでカルシウムの吸収を妨げます。それらは極力食べないようにすればカルシウムは体内に摂取されると思います。が、遺伝などの影響もあるので家系的に背の低い方がいるならば可能性としては薄いです。

カルシウムとビタミンB1とビタミンDです。



カルシウムは牛乳や小魚、ビタミンB1は豚肉、ビタミンDは太陽の光を浴びると体の中で作られます。



これらを食べ合わせることで、骨を伸ばすことができるようになるらしいです。大人の人でも効果があるそうで、１７５cmの人がためしたところ、１７６cmに伸びたそうです。