心配・・・子供のカルシウム不足

心配・・・子供のカルシウム不足

まもなく４歳の男の子供がいます。

カルシウム豊富で手軽に摂取できる食品といえば乳製品ですが、牛乳を少し飲む程度です。ヨーグルト、チーズなど嫌いです。

私も主人も背が小さいので、かなり不安です・・・何か、補助食品でおすすめのものをご存知の方、教えてください！！

某健康食品通販会社の「カルシウム入り雑穀米」はいかがでしょう？

うちの息子は毎日食べてます。

ひじきと切干大根の煮物もよく食べます。



ただ、カルシウムのみを摂取するだけでは、骨は丈夫になりません。

（身長は遺伝的なものだと思うので何ともいえません）

他のミネラル類やビタミン類（ビタミンDなど）も必要です。

そして適度な日光浴（紫外線が必要）、重力が必要です。

ジャンプしたり、走ったり、体を動かすことが大事です。



プラスアルファで・・・

甘い炭酸飲料やカップめんなども控えたほうが良いです。



他の回答者様もいろいろアドバイスされていますが、

それぞれ試してみてはいかがでしょう？

ふりかけはどうですか？小魚が入っていたり、お魚のフレークが入っていて

カルシウムが取れますね！

ミロはいいですよ。

鉄分、カルシウムがとれますよ。

牛乳にフルーチェを混ぜたりしても苦手ですか？



うちの子はあまりチーズを好みませんが、さけるチーズはチーズ臭くないと、よく食べます。



ピザトーストなどにチーズをたっぷりかけるのは好きなようです。

ピザソースよりケチャップの方が甘くて食べやすいみたいです。



思い付くままですが、参考になると良いのですが…

ひじきは食べれますか？

ひじき カルシウム多いですよ(^^)

ビタミンＤと一緒に摂ると吸収率がいいです♪

ビタミンＤは日光に当たっても生成されるので干しひじき いいと思います(^^)

カルシウム入りお菓子とかありますよ。

ウェハースとか。

ただ、食品ばかりじゃなくて日光のもとで遊ばせるとか早寝早起きをさせるとかも大事ですよ。

我が家はファンケルの粉末青汁を料理（カレーなど）や牛乳に混ぜています。

お勧めは大豆入りです。これです↓決して安くないですが・・・



http://www.fancl.co.jp/Items/Detail?category=02&item_code=6581a



消費期限も液体より長く何より大豆の甘みがあって飲みやすいので、子ども達も美味しいと言って飲みます。

これならカルシウムだけでなく他の栄養素も取れると思います。

一度お試し下さい。

補助食品ではないですが、私はよくお好み焼きにさくらエビとか小魚の粉末とか入れて食べさせてますよー。

今 保育園児なんですが・・・保育園いくようになると家でおやつを食べること自体が少ないですね。手っとり早いのは やっぱりオカズとか食事の方で補強してあげることかなと思います。お米と一緒に炊くと栄養補強できるやつとかも売ってたと思います（カルシウムだったかまでは ごめんなさい・・・覚えてないですが・・・）