怒りやすい人はカルシウムを取った方がいいと言いますが、本当ですか？ カルシウム...

怒りやすい人はカルシウムを取った方がいいと言いますが、本当ですか？

カルシウムにもいろいろあると思いますが、どんな食品のカルシウムを取れば良いでしょうか？

本当です。

カルシウムにはそれ以外にもいろいろな働きをしていますが、

イライラを抑えると言われているのは、

神経細胞の興奮を調節しているからだと思われます。



カルシウムの補給源としては、

牛乳や乳製品は吸収率が３０～４０％ととてもイイです。



また、ビタミンＤや乳糖はカルシウムの吸収にイイですが、

ホウレンソウに多いシュウ酸や

豆類、穀類に多いフィチン酸、大量のリン酸は吸収を抑制します。



ちなみにビタミンＤは、

鳥卵、魚肉などの動物性食品とキノコ類に多く含まれてますよｗ

カルシウム採るときは、ビタミンB1だかも充分に採らないと体に吸収されないと聞いたことがある。



あなた怒りやすいのが悩み？



心療内科に行って安定剤貰ったりするのもいいとおもうし、知恵袋で忍耐力つけるのもいいと思うよ。

私は後者。ここに来て、匿名でいいたい放題の人たちと接するうちに、だいぶん丸くなった。