カルシウムを1番多く含んでいる食べ物は？（飲み物以外で）

カルシウムを1番多く含んでいる食べ物は？（飲み物以外で）

細胞を活性化させて免疫力を高め、骨や歯を作るカルシウムは小魚類に含有率が豊富です。写真はボイルしたコウナゴですが、ワカサギなども同じで、骨ごと食べられるので子どもさんや、骨粗しょう症が心配なお年寄りにも適しています。ほうれん草、バナナ、チーズなどもカルシウムを有しています。カルシウムが不足すると神経過敏になりますから、ビタミンＤの食品を取って吸収を高めてください。↓わたしのHPの「おかずの組み合わせ」に各種ビタミンとそれを含む食品を一覧しています。

ご参考までに。

http://www.md.ccnw.ne.jp/men.s.cooking/index.html

ちりめんじゃこだと思いますが

一番かどうかはわかりません。

一番じゃないかもしれないが・・・・



モロヘイヤが思い浮かびました。

先日テレビでカブの葉がカルシウムが多いと言っていましたよ。

小松菜よりも多いとか。

煮干も多いんじゃないかな・・・

ひじきも多く含んでいるような・・・

だけど１番多いかと聞かれるともっと多いものもありそうなような・・・